Reddit reviews Ultrasport 4-in-1 Upper Body Workout Bar / Door Bar / Exercise Bar / Doorway Pull Up Bar - Silver/Black

Ich habe jetzt nicht alles im Thread gelesen, aber hab die ganze Scheiße selber durch und rotze mal so 2, 3 Gedanken mit rein. Mehr hilft mehr oder so.

Praktisches vornweg:

Kümmer dich um ein besseres Sportprogramm. Ich plug mal r/bodyweightfitness, viele gute Videos zu Form, Warmups und sowas, außerdem gute Routinen, kannste viel mit anstellen. Holste dir ggf. noch Klimmzugstange, 'ne Dipstation und 'ne Yogamatte und dann haste eigentlich alles, was du brauchst. Kost' dich auf Amazon zusammen vielleicht 60 Flöten, das sind 2 Monate Fitti. Wegen Klimmzugstange: Eine die man oben in den Türrahmen einhängt, sowas. Gibt sicher bessere als die da, aber damit du die Form mal gesehen hast. Machste 3 oder 4 mal die Woche, isste anständig dabei, haste garantiert in 6 Monaten mehr für deinen Körper gemacht als die letzten x Jahre und n hundertmal geringeres Verletzungsrisiko durch die Fehlbelastungen. Andere hier haben Unisport eingeworfen - wenn du da was findest, was dir Spaß macht, ist das auch eine gute Alternative. Musste halt aber raus und hin und dir keinen Kopp machen, was die anderen denken. Wenn das zum momentanen Zeitpunkt keine Option ist, dann machs zu Hause für dich selbst.

Wegen Haare: Geh mal zu 'nem anständigen Haaremann. Schau bei Google oder so nach guten Rezensionen, irgendwo wirst schon einen finden der seine Sache anständig macht. Um Himmels willen nicht in die 10€ Billo-Ketten(außer du hast eh immer nur 3mm, dann kannst es allerdings auch selbst machen) und frag einfach, ob die was gutes rausholen können. Planste mal so 30€ ein wenn du bissi mehr Haare hast. Einfach auf gut Glück Haargel und reinpatschen sieht meist richtig schlimm aus. Ich meins echt nicht böse, aber wenn ich mir bei mir im Studium die ganzen 18-20jährigen angucke, die das ähnlich handhaben, wird mir manchmal echt übel. Da hilft dann auch das beste Anti-Acne-Mittel der Welt nicht mehr wenn dein Haupthaar aussieht wie 'ne Nacktschnecke, da hab ich bei der Rutschgefahr teilweise auch echt Angst, denen auf 5m ranzukommen, am Ende rutsch ich aus und brech mir 's Genick. Lieber ein, zwei Mal vom Profi vormachen lassen und dann ggf. anfangen, das mal ähnlich handzuhaben.

Nu Hauptproblem:

Wenn du irgendwo hingehst, ist das prinzipiell gut. Wenn du da dann aber keinen anquatscht, dann bringt das auch nischt. Das muss dir bewusst sein, der Schlüssel ist nicht das hingehen, sondern das Anquatschen. Wenn du jedes verdammigte Mal still in der Ecke stehst oder aussiehst, als ob dir 'ne Unterhaltung physische Schmerzen verursacht, dann wird dich langfristig einfach keiner anlabern. Du machst dich mit sowas selbst zum Outcast und wenn du da in der Rolle erstmal drin bist, kommste so schnell auch nicht mehr raus. Du denkst, mit dir will eh keiner reden, und die anderen Leute glauben, du willst mit keinem reden. Pattsituation, scheiße.

Zwing dich einfach, Leute anzuquatschen. Ich weiß, is' ätzend. Ich weiß, lässt sich viel leichter schreiben, als es in der Realität wirklich ist. Ich weiß, dir geht der Kupferstift und du kriegst kaum 10 Wörter raus, oder die Unterhaltung stirbt jedes mal sofort. Passiert. Hab diese ganzen Fehler bei meinem ersten Studium damals auch gemacht. Da habe ich dann insgesamt über 5 Semester so viele Leute angelabert, wie bei meinem momentanen Studium in den ersten 2 Wochen schon. Ich habe keine Ahnung, ob dir das wirklich hilft, mein damaliges Ich würde meinem momentanen Ich sicher nicht glauben, aber: Laber die Leute einfach an, als ob du die schon ewig kennst. Also geh nicht hin und sag "Na hey, wir haben uns ja ewig nicht gesehen, schön dich zu sehen!", sondern rede ganz normal mit den Leuten, als wärns deine Kumpels. Fang erstmal mit Kerlen an, da besteht vermutlich weniger sozialer Druck und du weißt, wie man in solchen Kreisen redet. Wenn du in irgendeiner Gruppe ein interessantes Gespräch hörst, dann stell dich mal dazu, frag "He, redet ihr grad über X?", stell dich fix vor und dann tu so, als ob du eh dazugehörst. So wie wenn du mit Kumpels in der Kneipe sitzt, es zwei verschiedene Gesprächsrunden gibt, und du von einer zur anderen wechselst. Mach kein Ding draus. Verzweifel nicht, wenn du nicht sofort total integriert wirst, grad am Anfang gibt man immernoch so einen doofen Vibe ab. Geht mit größerer Übung weg.

Was mir auch geholfen hat: Konfrontation durch Arbeit. Ich arbeite jetzt in einem Beruf, der sehr kundenintensiven Kontakt hat. Ich habe mir extra was gesucht, was verhältnismäßig entspannt ist(also nicht sowas wie Kassenkraft wo man 200 Artikel/Minute scannen muss), wo man normalerweise mit den Kunden auch nochmal kurz schwatzt. Da muss ich die Leute regelmäßig von mir aus anreden und dann Gespräche am Laufen halten. Am Anfang habe ich mir immer gesagt "Du repräsentierst nicht dich, sondern die Firma". Und das hat dann funktioniert. Und wenn ich jetzt außerhalb meiner Arbeit Leute anlabern muss, dann geb ich mir 'ne Minute um mich in diesen mentalen Raum zu bringen, wo ich mich quasi nicht selbst repräsentiere, und schon funktionierts.

Zu guter Letzt: Wenn das alles nichts hilft und du einfach das Gefühl hast, Monate- oder Jahrelang gegen eine Wand zu laufen, dann solltest du dir ggf. überlegen, ob dir professionelle Hilfe nicht damit weiterhelfen kann. Ich habe eine Persönlichkeitsstörung, die mich dahingehend beeinflusst, und auch wenn ich die Therapie nicht wirklich durchgezogen habe, hat sie mir doch einige Werkzeuge geliefert, um damit umgehen zu lernen. Ich mein, wenn du's machst, zieh durch, ich hab sicher nochmal 2 Jahre verloren, weil ich abgebrochen habe, aber mittlerweile geht's.

Ich drück dir die Daumen, wird schon schiefgehen. Auf'n Kopf gefallen scheinste ja generell nicht zu sein, also, Augen zu und durch!

The thing is, I'm currently at my parents' house for a few months and we have these European / German door frames. I looked through all of the door frame pull up bars (similar to this one) on Amazon and none of them fits. Each one of them has something that doesn't work for my current situation.
There are pull up bars like this one, but I'm really skeptical as to if they will hold my weight of over 90kg.

On top of that, my father isn't that excited about drilling holes in to the wall or the ceiling or even into the door frame.

I'm okay with the resistance bands for now I think and if I'm done and the results are good then I can put one on the wall - if I haven't move out until then anyways. ;)

Thanks for your help! :)

So something like this would be ideal?

Not sure if they have it in Belgium but in Germany there is something called eBay 'Kleinanzeigen' (classified ad) which functions exactly like craigslist.

I can't help you with which tower to buy but I am not sure if it is necessary. Are you sure there are no doors that you can use a detachable pull up bar? [like this] (http://www.amazon.de/Ultrasport-331100000026-T%C3%BCrreck/dp/B003FSTA28/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1395824117&sr=8-1&keywords=pull+up+bar)
Or no kitchen counters that meet at a 90 degree angle for dips?

If no one here can help you then maybe try and finding other reviews online or going to a sporting supply store and try one out.